Über 90 gängige Lebensmittel, eingeordnet nach drei traditionellen Systemen: der ayurvedischen Dosha-Wirkung (Vata, Pitta, Kapha), dem TCM-Temperaturverhalten samt Geschmacksrichtung und den TEN-Qualitäten warm/kalt sowie feucht/trocken samt Bezug zu den vier Temperamenten. So lässt sich nachschauen, ob z. B. Butter eher zur eigenen Konstitution passt — oder eher mit Mass geniessen werden sollte.
Diese Einordnung folgt traditionellen Systemen (Ayurveda, Traditionelle Chinesische Medizin, Säftelehre/TEN) und ist keine medizinische oder ernährungswissenschaftliche Empfehlung. Sie dient der Selbstreflexion und Orientierung, nicht der Behandlung gesundheitlicher Beschwerden — bei Beschwerden bitte fachliche Beratung einholen. Bei modernen Lebensmitteln ohne historische Quellenlage (z. B. Chiasamen, Stevia) ist die Einordnung eine sinngemässe Übertragung, keine überlieferte Klassifikation. Vergleiche dazu auch Ayurveda & Doshas, TCM — Fünf Elemente und Säftelehre (TEN).